El mayor obstáculo para tomar una decisión aterradora suele ser descubrir a qué le tienes miedo. Cuando tuve que dejar mi segundo trabajo, resultó que tenía un leve temor a las represalias de mi jefa. Además, simplemente no quería que se enfadara conmigo.

Sé que parece una locura, y lo es. Es totalmente consecuencia de haber tenido que sobrevivir al acoso de mis compañeros y al abuso de los adultos durante mi infancia. No me gusta decepcionar a la gente y, definitivamente, no me gustan los conflictos. Cuando hay una figura de autoridad involucrada, el miedo y la vergüenza que siento se intensifican. Sea como sea, tiendo a evitar los conflictos hasta que estallan, y por lo general nunca salen bien.

Para ser justos conmigo mismo, intenté hablarlo con mi jefa antes de querer renunciar, pero nunca estaba presente, salvo para insultarme. Así que voy a considerar esto como un paso en la dirección correcta.

No todos somos víctimas de abuso y acoso, pero todos desarrollamos patrones de comportamiento como este que nos ayudan a sobrellevar la vida. Este hábito, recién descubierto, se ha manifestado continuamente en mis relaciones durante la mayor parte de mi vida. Sin embargo, en el fondo, reside el miedo persistente a lo que pueda pasar si me defiendo.

Tampoco es un miedo específico, sino miedo a lo desconocido, también conocido como incertidumbre. Como no sé qué es probable que pase, me retraigo por reflejo. Estoy tan acostumbrado a que lo desconocido se vuelva negativo que la incertidumbre en sí misma es motivo suficiente para que caiga en una espiral de ansiedad.

Si esto te suena familiar, no estás solo. Creo que todos lo sufrimos en algún grado. Como persona con ansiedad generalizada que encuentra paz en la certeza y la previsibilidad, me resulta increíblemente difícil superarlo. Sin embargo, como logré dejar mi trabajo, no es imposible.

Hay muchas maneras de ayudarte a tomar decisiones que te asusten, pero lidiar con la incertidumbre en sí misma requiere un trabajo específico. Por lo que he descubierto, hay dos maneras de abordar esto:

· Dar un salto de fe

· Construir un sólido cuerpo de evidencia

Individualmente y en conjunto, son técnicas poderosas para ayudarte a tomar decisiones audaces frente a la incertidumbre.

Convierte tu “lo que sea” en “a la mierda”.

Sé que personalmente tiendo a aceptar la apatía o simplemente decir "da igual" cuando me enfrento a una decisión difícil. Cuando decimos "da igual", nos convencemos de que una decisión no importa, así que no nos sentimos tan mal por no hacer lo correcto; es como una negación plausible para tu conciencia. Sabes que es una tontería, pero ahora puedes dar por zanjado el debate y olvidarlo, a pesar de lo conflictuado que aún te sientas.

Levantar las manos como si no te importara y decir "da igual" no es la única opción. De hecho, podrías poner cara seria y decir "al carajo".

En lugar de convencerte de que la decisión no importa, intenta convencerte de que lo que venga no importa porque aún no ha llegado. Sin embargo, lo que sí hay es una oportunidad para hacer algo que te hará más feliz en general. A esto también se le llama "me importa un bledo".

Aunque es justo lo contrario, la gente suele pensar que decir "lo que sea" significa que les importa un bledo. Los adolescentes dicen "lo que sea" cuando están irritables y tercos. Cuando a la gente le importa un bledo, dicen: "Al carajo con esto/esto/aquello/ella/él/ellos/etc.". Usan su último "joder" para decir esa frase, y luego se van y no tienen más que dar a los pensamientos y preocupaciones de los demás.

No, no funciona exactamente igual, pero las palabras significan cosas y es importante decir lo que quieres decir. "Da igual" suele ser la abreviatura de "da igual, me da igual si me siento satisfecho con mi vida". Mientras que "al carajo" suele ser la abreviatura de "Al carajo con eso en concreto y con toda esta mierda en general. Importo y merezco que me traten bien". Tenlo en cuenta la próxima vez que te enfrentes a una decisión difícil y empieza a practicar cómo decir "Importo".

Sea su propio abogado defensor

Yo, como muchos de ustedes, tiendo a ser mi propio juez más severo y rara vez me doy el beneficio de la duda. Tiendo a presumir que las motivaciones y necesidades de los demás son más válidas que las mías. Es un mal hábito que he desarrollado para ayudarme a decir "lo que sea" sin sentirme como un imbécil. Si no soy mi prioridad, puedo tomar cualquier decisión que calme mis emociones.

Para luchar contra el Auto Judge-a-tron 3000: Edición Extra Odiosa, al estilo Terminator, de nuestro cerebro, tenemos que convertirnos en nuestra propia Annalise Keating. Aunque no lo creas, por mucho que te odies, puedes aprender a... salirte con la tuya... haciendo lo que más te conviene.

Alternativamente, puedes convertirte en tu propio Johnny Cochran y declarar que si la vida no te encaja, debes abandonarla y hacer algo que llene tu corazón de alegría.

No tienes que juzgar de inmediato cada idea que se te ocurra. Los funcionarios públicos siempre recuerdan al público que se reserven su juicio en casos judiciales de alto perfil. Cuando se trata de problemas personales aterradores, todo se siente muy notorio porque es tu felicidad la que está en juego. La próxima vez que te enfrentes a una decisión aterradora y sientas que el Juez-trón entra en acción, dile a esa zorra que se detenga.

Date tiempo para analizar a fondo todas tus opciones. Respira hondo y analiza los hechos. Plantea la idea, investiga y obtén retroalimentación de tantas fuentes externas como sea posible.

Esa respuesta inmediata de miedo que tienes se debe a que tus emociones nublan tu juicio. Que te asusten tus propios deseos no significa que haya nada malo en ellos. Con el tiempo, el miedo se volverá más fácil de manejar. Con la evidencia, cada vez es más fácil decir "¡al diablo!" y hacer lo que de verdad quieres, aunque solo sea para dar vueltas.

Sin embargo, cuando se trata de evidencia, debes recordar que la verdad honesta de lo que es mejor para ti es todo lo que realmente necesitas.

Sé que todo esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero se vuelve más fácil cuanto más lo haces. En serio, me di cuenta de que necesitaba aprender a defenderme antes de graduarme de la preparatoria en 2005. Más de una década después, apenas ahora estoy empezando a avanzar de verdad, pero lo logré. Estaba descubriendo todo esto sin ayuda. Espero que leer esto te dé una ventaja que yo no tuve.