Entreno principalmente para follar mejor, como la mayoría de ustedes. Una de las habilidades sexuales más difíciles de dominar y más deseadas es la capacidad de montar una polla, para que disfrute al receptor, no solo el movimiento de deslizamiento que no es muy beneficioso para los penes. Así que, si quieres desarrollar tus rodillas de semental y montarla como un rodeo, aquí tienes algunos ejercicios que trabajarán los grupos musculares adecuados y te ayudarán a convertirte en un dios (o diosa) del sexo.
1. Peso muerto sumo:
Este ejercicio es ideal para trabajar los glúteos, los isquiotibiales y la espalda baja, esenciales para una embestida potente. Además, la postura de sumo te ayudará a ganar estabilidad y equilibrio, para que puedas mantenerte erguido mientras montas.
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2. Máquina abductora de cadera:
Esta máquina trabaja los músculos externos de los muslos, lo que te ayuda a abrir más las piernas y a mantener un ritmo constante durante el coito. Es la "máquina de las chicas" por algo. Es excelente para ayudarte a penetrar mejor, por más tiempo y en más posiciones.
3. Empujes de cadera:
Este ejercicio fortalece los glúteos y puede ayudarte a desarrollar un potente movimiento de empuje. Puedes usar una barra, mancuernas o incluso solo tu peso corporal para realizarlo. Esto ayudará a que tus glúteos se abran más.
4. Sentadillas tradicionales:
Las sentadillas ejercitan los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, esenciales para una penetración potente y resistencia durante el sexo. Además, obtendrás el beneficio adicional de unos glúteos tonificados.
5. Sentadillas con copa:
También trabaja cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, esenciales para una penetración potente y resistencia durante el sexo. En esta sentadilla de resistencia, adquirirás la habilidad de mantenerte en posición durante más tiempo.
6. Tablones:
Un core fuerte es esencial para mantener una buena postura y prevenir la fatiga durante el sexo. Las planchas son un excelente ejercicio para trabajar los abdominales, la zona lumbar e incluso los brazos y los hombros.
7. Ejercicios de Kegel:
Aunque no es un ejercicio tradicional, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede provocar orgasmos más fuertes e intensos tanto para ti como para tu pareja. Muchos de los ejercicios mencionados trabajan estos mismos músculos pélvicos profundos. Si los sientes, úsalos y concéntrate en ellos.
8. Flexiones:
Las flexiones trabajan el pecho, los hombros y los tríceps, esenciales para sostener la parte superior del cuerpo durante el sexo. Además, te beneficiarás de unos brazos tonificados. Esto te ayudará a sentirte más pesada arriba.
9. Estocadas:
Las zancadas trabajan los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, al igual que las sentadillas. Sin embargo, también ayudan a mejorar el equilibrio y la estabilidad, lo cual es perfecto para montar una polla.
10. Burpees:
Los burpees son un ejercicio de cuerpo completo que acelera el corazón y acelera el flujo sanguíneo. Esto puede ayudarte a mantener la resistencia y la energía durante el sexo. Si vas a montar en bicicleta, esta resistencia cardiovascular será invaluable.
11. Yoga:
Aunque no es un ejercicio tradicional, el yoga puede ayudarte a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la salud física y mental en general. Además, muchas posturas de yoga pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento sexual al trabajar los grupos musculares adecuados y promover la relajación y la atención plena. También puedes probar estiramientos con peso para lograr resultados similares. Esto se suele ver en el pilates, pero se puede hacer con cables, pesas libres y máquinas.
Así que ahí lo tienes: 11 ejercicios que te ayudarán a montar una polla como si fuera tu trabajo. Recuerda, sin embargo, que ser bueno en la cama no se trata solo de destreza física. También se trata de comunicación, empatía y la disposición a explorar y experimentar con tu pareja. Pero lo más importante, es darle duro al culo para que se corra los llantos como un maricón o un Dyson ocupado. ¡Feliz entrenamiento!
2 comentarios
I love this, thank you! Haha
Very Insightful!