Por Jerome Stuart Nichols | Editor de Vida
Añadido el 13 de noviembre de 2011 a las 21:20

Perder a un ser querido puede provocar sentimientos muy fuertes. Hasta que perdí a mi abuela, en Halloween este año, nunca había experimentado todo el peso del dolor y el duelo en mi vida adulta.

Esos primeros días estuvieron llenos de una increíble y abrumadora sensación de tristeza y desesperación. Me recordaron los períodos de mi vida en que sufrí depresión. Pero fue mucho peor, porque inundó mi mente y me impidió no solo disfrutar de la vida, sino también funcionar con normalidad.

Mientras escribo esto, han pasado casi dos semanas desde que falleció mi abuela y me siento mejor. Asistí al funeral y me propuse escribir su obituario, lo que me ayudó a superar la fase inicial de incredulidad.

Ahora estoy bien... en general. Todavía siento una tristeza increíble al ver las cosas suyas que conservé, que tienen valor sentimental. Pero, en general, he podido superar la tristeza y volver a vivir mi vida, que, tras haberle exigido "No estés triste, es mi hora de irme", momentos antes de su fallecimiento, es exactamente lo que mi abuela habría deseado.

Tuve suerte porque, a pesar de lo cerca que estaba de mi abuela, mi experiencia con el duelo podría haber sido infinitamente peor. Pude superar la semana y dejar salir la mayor parte de mi tristeza durante el funeral. Pero no todos tienen ese lujo. Mi madre estará de duelo durante muchas semanas; amaba a mi abuela más que a mí, y eso es mucho decir.

Quería saber qué ayuda había disponible y qué podía esperar de mi duelo. Así que contacté con Servicios de Consejería y Psicología. CAPS es el centro de servicios de consejería y psicología de la Universidad del Este de Michigan, ubicado en el 313 del Centro de Salud Snow. Allí hablé con la directora de CAPS, la Dra. Lisa Lauterbach, quien respondió a muchas de mis preguntas.

Lo primero que quise saber fue si lo que había estado sintiendo durante la última semana era normal. Me dijo que la tristeza y la confusión eran normales. Incluso las oleadas de tristeza, siempre que no interfirieran en mi funcionamiento, también lo eran.

Entonces quise saber cuánto debería durar el duelo. Me preocupaba que dos semanas fueran demasiado, pero ella me tranquilizó.

“La duración del duelo variará”, dijo.

Luego explicó que hay muchos factores que pueden influir en la duración del proceso de duelo, como la cercanía a la persona fallecida y lo repentino de la pérdida. Explicó que cada uno lo afrontará a su propio ritmo y que "no quiero ponerle un límite de tiempo".

Como la terapia clínica suele resultarme muy incómoda, le pregunté si era buena idea gestionar mis sentimientos por mi cuenta o si debía buscar terapia de inmediato. Me respondió: «Hay muchas cosas que considerar. A menudo lidiamos con el duelo y la pérdida con nuestro sistema de apoyo habitual... y para algunos, eso es suficiente».

Luego dijo que no todos necesitarán terapia. Pero reconoce que, al estar lejos en la universidad, es posible que no siempre tengamos a nuestro sistema de apoyo cerca o disponible. La Dra. Lauterbach se aseguró de señalar que, en una situación similar a la mía, donde la pérdida afecta a toda una familia, podríamos encontrar nuestro sistema de apoyo habitual fuera de línea.

"Si tu sistema de apoyo no está disponible, tal vez quieras buscar asesoramiento", dijo.

Como mi duelo ha sido mayormente leve, con oleadas de intensa tristeza, pensé que sería mejor afrontarlo por mi cuenta. Pero no todos van a tener un proceso de duelo tan controlado. Muchos de los síntomas del duelo son similares a los de la depresión y pueden empeorar con el mismo efecto que los de la depresión.

“Si las personas no están funcionando”, dijo el Dr. Lauterbach. “Si descubren que no pueden llegar a
clase, o no pueden cuidar de sí mismos o de sus hijos, entonces querrán buscar asesoramiento”.
El Dr. Lauterbach se apresuró a agregar que “Cualquiera es libre de venir y buscar asesoramiento; no es necesario
“Espera y verás si empeora”.

Aunque me alegra que mi dolor no se haya descontrolado, reconozco que no todos tienen la misma suerte. Si estás pasando por un duelo o depresión y sientes que necesitas ayuda, no dudes en buscarla. Puedes obtener más información sobre CAPS y sus servicios en su sitio web www.emich.edu/caps o llamando al (734) 487-1118. CAPS también te ofrece la oportunidad de tener una cita sin cita previa con uno de sus consejeros de lunes a viernes de 8:00 a. m. a 12:00 p. m. y de 1:00 p. m. a 5:00 p. m.