Ya saben que no soy muy superficial con mis rutinas; me gusta entrar y salir. Pero la eficiencia no siempre significa eficacia comprobada. Eso es algo que aprendí cuando añadí la exfoliación a mi rutina de cuidado de la piel. Fue un cambio sencillo que transformó por completo la salud de mi piel.

Lo entiendo perfectamente, cuando se trata de exfoliar, la idea parece inútil. "¿Por qué no puedo simplemente lavarme la cara? ¿Acaso no funciona igual de bien?". La respuesta es rotundamente no. Lavarse, incluso con una toalla, es simplemente secarse la piel. El problema es que la piel es resistente a la limpieza. Por eso, usar ropa y sentarse sobre cosas no solo te despega la piel del cuerpo. Así que, si solo te limpias la piel, claro que absorbes mucha grasa, sal, contaminantes ambientales y sudor, pero dejas una capa de suciedad de la que quizá ni te des cuenta.

¿Alguna vez te has dado una ducha muy buena, has salido y te has sentido increíblemente limpio, solo para luego pasarte la mano por la pierna o el brazo y darte cuenta de que sigues sucio? Esa es una señal de que necesitas exfoliarte. Es una señal de que tu capa más externa de la piel no se está desprendiendo como debería. No es algo malo, de hecho, es muy común. Incluso los niños tienen este problema.

Cuando creamos nuevas capas de piel debajo de la capa superior, se supone que la capa externa se va "descamando" poco a poco. Sin embargo, a veces esto no sucede. A veces, notarás zonas de piel vieja que tendrás que estirar. A veces, notarás zonas ásperas y muy gruesas, tal vez en las manos o los pies. También puedes notar cambios en la tez, como en la nuca, el codo o la rodilla. Todos estos son signos de piel muerta compactada. Es realmente desagradable, ya que puede causar más granitos y sentirse raro, pero puede ser muy útil.

Como persona que nunca ha hecho trabajos pesados, mis manos suelen ser suaves. Pero durante mi tiempo en la escuela culinaria, especialmente durante la manipulación del azúcar, noté que la piel de la palma de mis manos se estaba engrosando. Para cuando terminé de manipular el azúcar, casi podía sacar cosas del horno sin quemarme. 13 años después, la piel se ha adelgazado casi por completo, pero sigue siendo más resistente a cortes, desgarros y quemaduras que antes.

Esa es una adaptación humana ingeniosa para evitar lesiones. Desafortunadamente, tu cara no es lo mismo que tus manos. Así que querrás eliminar esa piel antes de que se vuelva gruesa y protectora, es decir, propensa al acné y opaca. ¡Ahí es donde entra en juego tu exfoliante de siempre!

Los exfoliantes funcionan de múltiples maneras:

1. Eliminar la piel seca y opaca

2. Libera contaminantes ambientales

3. Aumenta la circulación

4. Favorece la reparación de la piel.

5. Depositar nutrientes

6. Hidratar (a veces)

1 - Los exfoliantes físicos son tradicionales y funcionan como el agua erosiona la tierra o la lija sobre la madera. Poco a poco, las diminutas partículas raspan la suciedad de la piel de forma casi imperceptible. El raspado complejo elimina la piel con mucha textura. Como alternativa, se puede usar una cuchilla sin filo sobre la piel bien humedecida para eliminar el exceso de piel. Los exfoliantes químicos son la última tendencia para el rostro. Disuelven la suciedad con ácido, seguro para la piel y ampliamente estudiado. En cualquier caso, el resultado es una piel más limpia y suave, lista para recibir.

2 - La acción física de masajear la piel aumenta la circulación por sí sola. Las pequeñas raspaduras creadas durante la exfoliación estimulan y, por lo tanto, aumentan la circulación en la zona exfoliada. Una mejor circulación ayuda a mantener la piel sana y nutrida. También ayuda a reducir la hinchazón, para que no te veas tan viejo e hinchado.

3 - Debido al aumento de la circulación y a las microabrasiones que sufre la piel, el ciclo de renovación cutánea se acelera. Este ciclo se ralentiza con la edad, lo que prolonga la duración del daño y la resequedad de la piel a causa de los elementos. La exfoliación ayuda a que este ciclo continúe.

4 - La aplicación tópica (directa) de ungüentos, cremas, humectantes, etc., suele ser la mejor manera de que los nutrientes lleguen directamente a la piel. Puedes comer bien y beber agua tanto como quieras, pero si no cuidas tu piel, te perderás la mitad de las maneras en que puedes influir en su salud. Exfoliar elimina una barrera adicional entre el nutriente y la piel. Si notas que tu loción no te mantiene hidratada todo el día, podría deberse a que tienes una capa gruesa de piel vieja que necesita desprenderse. Si sufres de brotes de acné frecuentes, pero te lavas la cara, bebes agua y haces todo lo que deberías, puede que necesites exfoliarte. Esa era mi experiencia.

5 - Dependiendo del tipo de exfoliante que uses, puede actuar como un depósito directo de nutrientes. Por ejemplo, mi exfoliante de café con sal marina es principalmente desinflamante. No contiene aceites añadidos, pero limpia a fondo. También está mi exfoliante antiedad Mojito, un exfoliante de grano fino que se funde en una mascarilla. Limpia e hidrata a la vez, ahorrándote aún más tiempo, aunque parezca esponjoso.

Y hay algo más: los beneficios de los rituales de autocuidado. A menudo, personas como yo nos obsesionamos con la eficiencia de hacer cosas que no son divertidas. Me pasa lo mismo con la comida porque me impide preparar cosas geniales. Sinceramente, preferiría automatizar la mayoría de las rutinas de higiene, ropa y alimentación, o incluso eliminarlas. Como no suelo hacer cosas que no quiero, eso puede llevarme a no vestirme, no comer y tampoco a asearme. La única forma que he encontrado de evitar el aburrimiento es convertir la rutina en un ritual.

Lavarse solo está bien, pero no es nada especial. Así que, cambiar lo que hago para que sea un poco más lujoso o ritualista hace que la experiencia sea más divertida. Eso significa que es más probable que quiera ir a cuidarme de maneras que mi cerebro con TDAH no quiere. Si tienes problemas de motivación similares, estás deprimido, ansioso o fatigado por alguna dolencia, infundir cualquier momento de tu día con un poco más de emoción, sorpresa o novedad podría hacer que hacerlo sea un poco más fácil. Francamente, cuando se trata de cuidarse, no importa lo tonto que parezca, vale totalmente la pena hacer el cambio. ¡Además, tu piel lucirá genial y eso seguro que te hará sentir mejor!