Con los incendios forestales de Quebec y Ontario, Canadá, que cubren la costa este y el Medio Oeste con una densa humareda tóxica, dolores de cabeza y malestar, vivimos en una época sin precedentes. Ya saben que no soy de los que entran en pánico. Así que, planifiquemos. Aquí les decimos cómo vivir saludablemente cuando la calidad del aire es mala.

Higiene al aire libre:

Lo ideal es quedarse en casa tanto como sea posible. Pero use mascarilla si necesita salir. Las mismas mascarillas que usamos para la COVID-19 también protegerán nuestros pulmones. Use el coche para protegerse del aire contaminado. De todas formas, podría ser hora de cambiar los filtros de aire del habitáculo. Lave la ropa al llegar a casa, ya que el humo se pega a las telas.

Manténgase informado y controle la calidad del aire:

El conocimiento es poder cuando se trata de lidiar con la mala calidad del aire. Manténgase informado sobre la calidad del aire en su zona consultando los índices locales o usando aplicaciones móviles que ofrecen información en tiempo real. Monitorear la calidad del aire le ayudará a planificar sus actividades y tomar las precauciones adecuadas. Yo uso la aplicación Weather Underground, pero casi cualquier otra sirve. También considere contactar con las autoridades locales a través de las redes sociales.

Cree un ambiente interior limpio:

Cuando la calidad del aire exterior se ve afectada, es crucial mantener un ambiente interior limpio y saludable. Comience por mantener las ventanas y puertas cerradas para evitar que los contaminantes del exterior entren en su hogar. Además, limpie y aspire regularmente su espacio vital para minimizar la acumulación de polvo, polen y otras partículas. Considere invertir en un purificador de aire con filtros HEPA para mejorar aún más la calidad del aire en interiores. Una vez que la calidad del aire mejore, limpie las superficies.

Reducir las fuentes de contaminación en interiores:

Identifique y minimice las posibles fuentes de contaminación interior para mejorar la calidad general del aire en su hogar. Entre las fuentes comunes se incluyen fumar, usar productos de limpieza químicos y cocinar sin la ventilación adecuada. Opte por productos de limpieza naturales y ecológicos y asegúrese de que la ventilación al cocinar sea adecuada para reducir la acumulación de contaminantes.

Aproveche el poder de las velas de cera de abejas:

Al encenderse, las velas de cera de abeja liberan iones negativos en el aire. Estos iones negativos se unen a partículas con carga positiva, como polvo, polen, humo y caspa de mascotas, haciendo que caigan al suelo en lugar de permanecer en el aire. Este proceso ayuda a eliminar eficazmente estos contaminantes del aire, mejorando la calidad general del aire en su espacio vital. Al comprar velas de cera de abeja para purificar el aire, asegúrese de que estén hechas de cera de abeja 100 % pura, sin aditivos ni fragancias sintéticas. Para maximizar los beneficios de la purificación del aire, coloque las velas de cera de abeja estratégicamente en zonas propensas a contaminantes, como cerca de ventanas o puertas. Encender algunas velas durante unas horas por la noche puede contribuir significativamente a un aire interior más limpio.

Pruebe infusiones de hierbas, vapores, baños o remedios para favorecer la salud pulmonar:

*Este es un resumen de una publicación de blog más larga, lea aquí* Las hierbas que se sabe que favorecen la salud pulmonar incluyen la menta (mentha piperita), el gordolobo (verbascum thapsus), el eucalipto (eucalyptus globulus), la raíz de regaliz (glycyrrhiza glabra), el tomillo (thymus vulgaris), el jengibre (zingiber officinale), el orégano (origanum vulgare) y la salvia (salvia officinalis).

Lidiar con la mala calidad del aire requiere un enfoque proactivo para proteger nuestra salud y bienestar. Al mantenerse informado, crear un ambiente interior limpio, reducir las fuentes de contaminación, usar velas de cera de abeja y mejorar la ventilación, puede mejorar significativamente la calidad del aire a su alrededor. Recuerde que incluso las pequeñas medidas pueden marcar una gran diferencia para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos de los efectos nocivos de la mala calidad del aire.