Sentirse abrumado es un infierno especial. Tu lista de tareas se hace más larga, tu motivación se acorta y empiezas a caer en una espiral. Navegas sin parar, comes sin pensar, tal vez incluso te masturbas, no por deseo, sino por costumbre. Por obligación a las rutinas que normalmente te hacen sentir mejor. Pero nada funciona. Esta vez no.

Ese era yo. Nada funcionaba. ¿Lo único que funcionaba? Hablar con la gente.

Les conté lo que me pasaba y se convirtieron en la voz de la razón que podía llegar a la parte de mí que ya sabía qué hacer pero estaba demasiado sobrecargada para pensar con claridad. Me recordó que la verdadera conexión no se trata solo de socializar, se trata de ser visto y comprendido . Cuando te sientes desconectado de ti mismo y de los demás, todo se siente más difícil. ( He aquí por qué ). No estaba buscando consejo, necesariamente, estaba buscando claridad. Alguien que rompiera la niebla y me recordara lo que ya sabía pero a lo que no podía acceder a través del ruido. No es diferente del papel que la religión ha desempeñado para muchas personas: ofrecer estructura, orientación y un marco para procesar las incertidumbres de la vida. Incluso si no te suscribes a las creencias religiosas, el principio sigue siendo el mismo: a veces necesitamos algo externo a nosotros mismos que nos ayude a ver con claridad. ( Aquí hay más información sobre cómo los sistemas de creencias dan forma a la toma de decisiones moderna ) .

El orgullo te mantendrá estancado.

Llevo unos cinco años sintiéndome estancado. Manteniendo el rumbo, intentando mantener las cosas a flote, pero sin avanzar. En 2025, haré grandes cambios para recuperar todo lo que no logré. Se acabó la espera, se acabó fingir que puedo resolverlo todo solo.

Durante mucho tiempo, me convencí de que tenía que manejar las cosas sola. Que si me esforzaba más, lo resolvía y mantenía todo bajo control, no necesitaría ayuda. Lo hice porque, de niña, no me ofrecían ayuda a menudo, y, sinceramente, incluso entonces, era demasiado orgullosa para aceptarla. Sin duda, era una sabelotodo, y, sinceramente, sigo siendo así hasta el día de hoy. Pero eso era una tontería.

Lo que en realidad hacía era proteger mi ego. No quería admitir que estaba pasando apuros. No quería que me vieran débil; no quería que me vieran a menos que fuera color de rosa. No quería necesitar a nadie. Pero el orgullo es una estrategia de supervivencia solitaria e ineficaz.

Necesitaba un poco de humildad para darme cuenta de que nunca lo lograría todo sola. Como he estado soltera durante los últimos cinco años y tras reencontrarme con mis primos hermanos el año pasado, me derribaron de mi pedestal y me subieron al burro de la modestia.

Estar abrumado no significa tener demasiado, sino no elegir.

La verdad es que la sobrecarga no se trata solo de tener demasiadas cosas que hacer. Se trata de no tomar decisiones sobre qué hacer. Cuando todo parece igual de urgente, el cerebro entra en cortocircuito y, en cambio, no elige nada. No te estás ahogando en tareas, sino en la indecisión.

Y la indecisión es agotadora.

• Todas las opciones permanecen abiertas y exigen energía incluso cuando no estás haciendo nada.

• Cada retraso se siente como un fracaso, incluso cuando en realidad no has cometido ningún error.

• Cada tarea se vuelve más difícil porque compite con todo lo demás para captar tu atención.

Cuando estaba en mi peor momento, lo ocultaba con ira. Ira conmigo misma por no haber gestionado mejor las cosas. Ira con el mundo por no ser más fácil de navegar. Ira que ocultaba la tristeza, la impotencia, el peso de no saber qué hacer. Fingir que tenía el control me hacía sentir mejor que admitir que me sentía perdida.

Pero ese es el truco del agobio: te convence de que necesitas más tiempo para resolver las cosas cuando, en realidad, lo que necesitas es actuar. Muévete y haz algo. Deja de esperar. ( Sabes exactamente a qué me refiero ).

No puedes hacerlo solo, así que deja de intentarlo.

Solía ​​pensar que la autosuficiencia era la solución. Que poder manejar las cosas sola me hacía más fuerte y mejor que los demás. Pero eso solo me aisló en mi propia cabeza, dándole vueltas. Los resultados me indicaron que necesitaba hacer algo diferente.

Así que pedí ayuda a quienes me rodeaban. No de forma dramática ni de crisis, sino humana . Les dejé ver lo que me pasaba. Les pregunté qué pensaban. Les dejé ser mi espejo cuando no podía verme con claridad.

No todos estaban dispuestos a participar, y eso está bien. Pero algunos sí. Y esos pocos marcaron la diferencia.

• Me ayudaron a ordenar lo que realmente importaba.

• Me recordaron las cosas que ya sabía pero que no podía ver a través del ruido.

• Me evitaron quedarme atrapado en mis propias excusas.

Tome la decisión y luego actúe.

Si te sientes abrumado ahora mismo, la solución no es hacerlo todo , sino hacer algo. Elige una cosa para actuar. Elige una cosa para dejar. Deja de cargar con todo solo.

No necesitas un plan perfecto. No necesitas todas las respuestas. Solo necesitas moverte.

Porque si esperas a que pase el sentimiento de agobio antes de actuar, estarás esperando para siempre.

Prueba esto:

• Dilo en voz alta. Lo que sea que te dé vueltas en la cabeza, ponlo en palabras. Aunque solo hables contigo mismo frente al espejo, escucharlo fuera de tu cabeza ayuda.

• Cuéntaselo a alguien. A un amigo, a un mentor, incluso a un desconocido en un foro: exteriorizar tus pensamientos los hace más claros.

• Toma una pequeña decisión. Deja algo. Comprométete con algo. Tacha una cosa de la lista. Genera impulso.

El orgullo te mantendrá encerrado en tu propia cabeza, fingiendo tener el control cuando, en realidad, estás estancado. El agobio prospera en el silencio y la inacción. Rompe ambos y romperás su dominio sobre ti.