Aumente su resistencia sexual: Los 9 mejores ejercicios para un desempeño más fuerte y hábil en la cama
Como cualquier persona cuerda, entreno para follar mejor. Como soy la mejor en mis juegos sexuales, sé que requiere mucho trabajo y habilidad para tener una buena erección como Mario. Seamos realistas: ser bueno en la cama no se trata solo de lo que haces con tus partes. También se trata de tener la fuerza y la resistencia para llegar lejos (y más). Así que, si quieres estrenarte con los mejores, es hora de ir al gimnasio. Aquí tienes 9 ejercicios que trabajarán los grupos musculares adecuados y te ayudarán a dejarlos como una barra luminosa.
Peso muerto sumo:
Este ejercicio es ideal para trabajar los glúteos, los isquiotibiales y la zona lumbar, esenciales para un empuje potente. Además, la postura de sumo te ayudará a desarrollar estabilidad y equilibrio, para que puedas mantenerte erguido incluso en las posiciones más difíciles.
Press de hombros
Este ejercicio fortalece la parte superior del cuerpo como ningún otro. Ya sea con barra o mancuernas, fortalece el cuello, la espalda, los hombros, etc. ¡En acción, te sentirás más ligero y más fuerte en general con este ejercicio superestrella poco popular!
Empujes de cadera:
Este ejercicio fortalece los glúteos y puede ayudarte a desarrollar un potente movimiento de empuje. Puedes usar una barra, mancuernas o incluso tu propio peso corporal para realizarlo. Este es el ejercicio número 1 para follar, sin importar en qué estés mejorando. Asegúrate de trabajar bien los glúteos, especialmente en la parte superior del movimiento para obtener los mejores resultados.
Sentadillas:
Las sentadillas ejercitan los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, esenciales para una penetración potente y resistencia durante el sexo. Además, obtendrás el beneficio adicional de unos glúteos tonificados. Esto también te ayudará a levantar y cargar a tu pareja.
Tablones:
Un core fuerte es esencial para mantener una buena postura y prevenir la fatiga durante el sexo. Las planchas son un excelente ejercicio para trabajar los abdominales, la zona lumbar e incluso los brazos y los hombros. Esta postura también es una postura sexual, por lo que es práctica y fisiológica.
Lagartijas:
Las flexiones trabajan el pecho, los hombros y los tríceps, esenciales para sostener la parte superior del cuerpo durante el sexo. Además, obtendrás el beneficio adicional de unos brazos tonificados y la posibilidad de lanzar tu juguete sexual por toda la habitación.
Estocadas:
Las zancadas trabajan los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, al igual que las sentadillas. Sin embargo, también ayudan a mejorar el equilibrio y la estabilidad, lo cual puede ser útil en posturas complicadas. Las posturas con una pierna arriba se benefician mucho de esto.
Burpees:
Los burpees son un ejercicio de cuerpo completo que acelera el corazón y acelera el flujo sanguíneo. Esto puede ayudarte a mantener la resistencia y la energía durante las relaciones sexuales. También prepara tu sistema nervioso para mantener la mente despejada ante el esfuerzo físico y el aumento de la temperatura corporal.
Yoga:
Aunque no es un ejercicio tradicional, el yoga puede ayudarte a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la salud física y mental en general. Además, muchas posturas de yoga pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento sexual al trabajar los grupos musculares adecuados y promover la relajación y la atención plena. Muchas personas que se someten a un acto sexual son agradables y flexibles. Equilibrar esa energía marcará una gran diferencia tanto mental como físicamente.
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What if you have really bad terrible knees?